現実がつらくなるのはなぜか

今日はメンタルヘルスについて。

現実が辛くなるのはなぜか。

いろんなフィールドから回答ができますが、認知の面から答えると、

「自分の思考で物事をネガティブに捉えている」ということになります。自分の思考、ものさし、あてになりません。あてにしないでほしいです。思考の中は、エゴがほぼ全てを占めています。あなたの思考は、あなたではないということ。

思考の世界から、現実と思われる目の前に展開する世界をみていると、ネガティブに傾きやすくなると思います。

自分という存在は、

そもそも思考で捉えられるようなものではありません。これはイエスや仏陀がずっと前から解いているものです。

とにかく、

あなたという存在は、そんなちっぽけなものでもないです。自分を小さく見積もらないでほしい。

もし、自分は何もできないから・・と思うのなら、

もしかしたら、まだまだやれていないこと、やっていないことがあり、自分でもそのことにきがついているのかもしれません。

自分の足で、この世を歩く時、

ネガティブは少し影をひそめるものです。

最後にもう一度。

自分を小さく見積もらないで。